Im Verlauf des Lebens kommt es unweigerlich zu Momenten, in denen wir nicht mehr weiterwissen, uns überfordert, verängstigt, verloren, einsam oder hoffnungslos fühlen.

 

Vielleicht erfahren wir grosse Veränderungen und Umbrüche, die uns an unsere Grenzen bringen. Oder wir erleben Beziehungsdynamiken, Gedanken- und Handlungsmuster, die sich wiederholen und uns belasten. 

 

Wir verlieren den Zugang zu unseren inneren Ressourcen und wissen nicht mehr, wer wir sind und wo unser Platz im Leben ist. Wir fragen uns: Wie geht es weiter? Was soll ich tun? Wer bin ich? Wo will ich hin?

 

Psychotherapie und Beratung können dabei helfen, Klarheit zu gewinnen, innere Blockaden und Widerstände zu erkennen, in Kontakt mit unseren Gefühlen, Bedürfnissen und Werten zu kommen, mehr Akzeptanz und Mitgefühl für uns zu entwickeln, unser Selbstvertrauen zu stärken, Beziehungsmuster zu verändern und unser Leben freier und mit mehr Selbstbestimmung, Verbundenheit und Authentizität zu gestalten. 

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Mein Angebot

Ich biete psychologische Begleitung, Beratung und Psychotherapie für Einzelpersonen ab 18 Jahren an. Je nach Anliegen und Situation können weitere Bezugspersonen in den Prozess einbezogen und das Setting erweitert werden. Wünsche und Anliegen können unter anderem sein:

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• Unterstützung bei Belastung und Überforderung

• Verarbeitung schmerzhafter Erlebnisse und Bindungserfahrungen

• Begleitung bei Trennung, Verlust und Veränderung

• Umgang mit Angst, innerer Unruhe, Trauer, Überwältigung, Orientierungslosigkeit, Leere

• Erkennen, Verstehen und Einbetten von Wut, Schuld und Scham

• Erweiterung von Kommunikations- und Handlungsmöglichkeiten

• Hilfe bei Entscheidungsschwierigkeiten, Blockaden und Prokrastination

• Stärkung von Selbstwert, Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz

• Förderung von Selbstfürsorge und Selbstregulation

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Neurodivergenz und Unmasking 

Ich biete Informationen und Beratung rund um das Thema Neurodivergenz an. Dazu gehören sowohl Einblicke in das Erleben bei Hochsensibilität, Autismus, AD(H)S und AuD(H)S – für Betroffene, Angehörige und Interessierte – als auch Klärung von individuellen Fragen, die sich im persönlichen oder beruflichen Alltag stellen können.

 

Ebenfalls begleite ich neurodivergente Menschen, die sich auf den mutigen und sehr persönlichen Weg des selbstbestimmten Unmaskings machen oder bereits mittendrin sind. Gemeinsam würdigen wir bisherige Erfahrungen, Entbehrungen und Verletzungen und erkunden, wie sich ein Alltag mit Authentizität, Selbstfürsorge und Integrität gestalten lässt.​​

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My Approach

My work is guided by a holistic, neurodiversity-affirming understanding of being human, combining elements from a range of therapeutic approaches, including:

 

• Client-Centered Therapy

• Systemic Therapy

• Existential Therapy

• Trauma-Informed Therapy

• Schema Therapy

• Internal Family Systems (IFS)

• Emotion-Focused Therapy

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

• Analytical Psychology

• Active Imagination

 

I also draw from the richness of art, philosophy and spirituality as we explore the deeper questions of life and being human.

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To me, psychotherapy is a creative process, unveiling and honouring our shared humanity, with care and dedication. A creative, shaping journey towards self-knowledge, authenticity and growth.